90后宝妈产后如何减掉游泳圈？
幸福小确幸 早餐喝一杯脱脂牛奶配馒头包子，中午正常吃饭，晚餐吃粗粮主食。吃饭只吃八分饱，晚上睡觉后如果饿了绝对不吃东西，否则前功尽弃。除了饮食控制，我还坚持爬楼梯锻炼。改变饮食习惯后，我现在甚至都不馋烧烤汉堡了，慢慢就瘦下来了。
幸福小确幸 评论 (2)
这个食谱感觉有点太极端了，早餐牛奶配馒头包子碳水太高，晚餐只吃粗粮如果营养跟不上容易掉头发。而且爬楼梯对膝盖压力很大，产后骨盆还没恢复好不建议做剧烈下肢运动，建议先试试腹式呼吸和凯格尔运动。
这种老派方法确实管用，但90后身体代谢本来就在变化，单靠饿肚子加爬楼梯很容易伤膝盖或者反弹。建议把粗粮换成更科学的低GI食物，配合一些核心训练，别只盯着体重秤，塑形更重要。