90后宝妈产后如何减掉游泳圈？
雨落清愁 饮食上要注意少食多餐，避免过于油腻，坚持低盐、低糖、低脂的原则，注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物。在月子里，可以在床上做抬腿运动，屈腿、伸大腿，配合腹部按摩，做一些简单的健身操，这样有助于瘦肚子，为出满月后增加运动量打基础。
雨落清愁 评论 (2)
月子里光靠床上抬腿和按摩，肚子很难明显瘦下来的，核心还是靠后期科学运动和饮食控制。不过少食多餐、清淡饮食这个建议很中肯，尤其是对哺乳期妈妈来说，太油腻确实容易堵奶，保暖不吃辣也是对的，总之循序渐进别急于求成。
说得太笼统了，90后宝妈时间都很碎片化，哪有空专门做这些。不如把重点放在调整饮食结构上，比如戒掉下午茶和宵夜，比在月子里做抬腿运动实用多了。而且“避免油腻”是废话，关键是热量缺口。