90后宝妈产后如何减掉游泳圈？
暖阳高照 很多人说断奶后才开始瘦，其实哺乳期也是黄金期。我产后6个月肚子依然大，原因是腹直肌分离严重。这时候不能盲目做仰卧起坐，因为会加重分离。应该先检测分离程度，采用哈气法修复：深吸一口气在胸口，呼气时拼命收肚子，配合双手将两侧肉往肚脐挤。
暖阳高照 评论 (2)
这哈气法听起来有点玄学，不过确实比盲目卷腹安全。我那时候也是没注意，直接做仰卧起坐导致腰都坏了。楼主建议先检测分离程度很关键，毕竟每个人的情况不一样，不能一概而论。
原来腹直肌分离不能做仰卧起坐，差点又做错了，幸好刷到这个，赶紧去测一下。