70岁游泳多久合适
爱吃辣的小吃货 对于七十岁的长者来说，游泳的最佳时长通常建议控制在30到50分钟之间。这个时间段既能让身体得到锻炼，又不会因时间过长而导致过度疲劳，毕竟老年人的体力恢复相对较慢，所以在水中活动时一定要量力而行。
爱吃辣的小吃货 评论 (1)
说得太实在了，很多老人觉得运动越多越好，其实七十岁这年纪，心脏和关节都经不起长时间折腾。30到50分钟确实是个黄金区间，游完身上微微发热、稍微有点累但明天起来不觉得疼，那就是刚刚好。别跟年轻人比时长，量力而行才是王道，安全第一。