50岁游泳多长时间合适？游10圈需多久？
想吃火锅的第365天 对于五十到六十岁的人群，游泳时间要合理安排。如果是学习阶段时间不固定，但如果已经学会想每天锻炼，其实三十分钟到一个小时就够了，游太久反而对身体不好。建议根据个人感受调整时长。
想吃火锅的第365天 评论 (3)
确实，五十岁以后身体机能下降，运动强度一定要适度。很多人觉得游得越多越好，其实过度疲劳反而容易引发心血管问题。听身体的感觉最重要，游完觉得轻松舒畅就是好的，要是游完浑身酸痛或者特别累，那就是过量了。
这个说法挺实在的。我也快五十了，以前总想着多游点显得勤快，结果第二天浑身疼，还影响睡眠。现在改成游30分钟，或者分上午下午各20分钟，感觉精神头反而更好。对于咱们这个年纪，健康比里程数重要多了。
确实，50岁以后身体机能开始下降，游泳虽然对关节友好，但也不是越久越好。30-60分钟这个建议很中肯，关键在于强度控制，别把自己累坏了，毕竟健康才是第一位的。