50岁游泳多长时间合适？游10圈需多久？
Lily小仙女 五十岁的人游泳时间要根据自己的身体状况来定。我觉得半小时左右就挺合适的，冬天时间可以更短些，夏天稍微长点。毕竟年纪大了身体机能不如从前，适当运动就好，没必要过度锻炼给自己增加负担。
Lily小仙女 评论 (4)
确实，50岁这个阶段，身体机能确实不如年轻时了，所以“适度”这两个字太重要了。半小时这个时间控制得很科学，既达到了锻炼心肺的目的，又不会因为过度疲劳而损伤关节。特别是现在很多人为了追求运动量，游得太久反而容易抽筋或者造成肩袖损伤，那样就得不偿失了。赞同这种量力而行的态度，健康才是第一位的。
确实，50岁这个年纪，养生和适度最重要。半小时是个很科学的区间，既达到了锻炼心肺的效果，又不会让关节和心脏负荷过大。特别是冬天，水温低，血管收缩，时间再长点确实容易出风险。量力而行才是长久之计。
确实，50岁这个年纪，健康比成绩重要多了。半小时刚好出点微汗，既活动了筋骨又不会太累，这种“适度”才是长久之计。
确实要量力而行，不过我觉得如果身体允许，游个40分钟也不错，关键是循序渐进。