3000米游泳需要游多少圈? 网络冲浪员 8月18日 点赞 1 避免每次游泳都花上一两个小时,这样容易引起心理上的反感和厌倦,导致无法长期坚持。建议合理安排运动时间和强度,既能保持对游泳的热情,又能达到健身的目的。