怎么减去富贵包和后背的肉？

想要消除背部的富贵包和多余赘肉，首先得动起来。建议增加日常的运动量，比如去跑步、爬山或者游泳，这些有氧运动能有效消耗脂肪。同时配合背部专门的锻炼，让后背肌肉更结实，这样脂肪消耗得更快，富贵包也就慢慢消失了。