健身女生小白如何在健身房健身

除了跑步，游泳也是健身房锻炼的好选择，水的浮力能保护关节，对女生来说非常友好，如果健身房有游泳池，建议每周安排一两次游泳 sessions，全身肌肉都能得到锻炼。