大学生如何提升肺活量

呼吸训练法非常实用，你可以试试深呼吸练习，在空气清新且安静的地方，用鼻子缓缓吸入新鲜空气，直到吸满后，再用嘴慢慢呼气，双唇微张，舌尖抵住牙缝，默读“咝”字，让气体从舌边排出。这样一呼一吸连续做36次，能有效增加肺部空气交换量，平时运动训练也能因此受益。