大学生如何提升肺活量

腹式呼吸练习对增强肺活量很有帮助。可以在室外干燥或有花香的地方，或者室内打开窗户进行。全身放松，取自然坐姿，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时想象清新之气进入腹部，小腹鼓起；呼气时腹部内缩，缓慢呼出。每次练习至少15分钟，逐渐增加到30分钟，长期坚持效果显著。