保护颈椎有哪些方法？

回头望月动作做起来很优雅，两腿分开站立，双臂下垂，双腿微微弯曲，上体前倾并向右后方转动，头随着身体旋转向后，做出望月的姿势，然后再将左手举至头后方还原，这样能很好地活动颈椎。