保护颈椎有哪些方法？

最后补充一个抬头望月的站立动作，以及睡觉时建议使用的昂首床垫，这能在睡眠中保护颈椎，保持颈椎的正常生理曲度，是日常生活中容易被忽视的重要保护措施。