16岁男生身高150cm如何变得高大强壮

生活中的跳跃机会要抓住。别坐着不动，多站起来跳。这种高频次的轻微刺激，比偶尔一次剧烈运动更有效。比如走路时快几步，上下楼梯时跳两阶。积少成多，一天200次跳跃分解到全天，并不难做到。关键是养成习惯。