16岁男生身高150cm如何变得高大强壮

你可以尝试登山运动，找20到30米高的小丘，上去后放松、加速跑下，重复3到4次。这种运动能协调全身肌肉，促进腿部力量发展。另外，睡觉前可以用系在床帮上的橡筋拉拽身体，一根绑双脚，一根绑双肩，让身体处于拉伸状态。刚开始可能难入睡，习惯后就很香了。