泳帽应该怎么灌水佩戴？

首先把泳帽平放在掌心，用手指撑开泳帽开口部分形成一个小口。接着将开口边缘紧贴额头皮肤，慢慢向后拉拽，让泳帽逐渐包裹住整个头顶和头发。最后用双手向耳后方向按压泳帽，确保边缘完全贴合头皮，没有头发外露。