50米仰泳最快的方法是什么？蛙泳和仰泳哪个更省力？

讲得挺在点子上，特别是提到髋关节发力这点。很多人练仰泳就是只晃小腿，腿沉身体肯定抬不高。不过50米毕竟短，其实爆发力和入水后的滑行更重要，光靠打水可能不够。至于省不省力，我觉得还是蛙泳更舒服，仰泳太吃核心力量了，没点基础真容易腰疼。

其实50米仰泳打水的效率很关键，毕竟距离短爆发力更重要。至于省力程度，我游过觉得仰泳确实比蛙泳舒服，不用频繁转头换气，身体姿态也相对固定，长期游下来腰背都不那么酸了。

其实50米短距离跟长距离完全不一样，纯粹靠爆发力。你说上踢是关键，但在50米这种几秒钟的事里，其实出发转身和头5米的抱水效率更重要。另外说蛙泳更省力也不对，自由泳其实最省力，蛙泳那是最耗体力的，也就是看着慢但累人。

其实仰泳打水最忌讳的就是膝盖弯曲过大，很多人以为是大腿带动小腿，其实是髋部发力，小腿和脚像鞭子一样甩出去。而且50米短距离，频率比幅度更重要，别想着打得多深，关键是节奏要快，不然游到15米就没劲了。至于省力，蛙泳确实相对轻松，但仰泳如果核心收紧，身体平直，阻力小，长距离反而可能更稳。

讲得挺到位，不过50米全仰泳其实很少人这么打，因为距离太短，大家基本都靠出发和转身的爆发力，途中打几次水就划完几下水结束了，纯靠鞭状打水维持位置反而容易浪费体力，短距离更讲究节奏和划水效率。

其实50米仰泳更看重出发和转身技术，光靠打水不够。至于省力程度，蛙泳因为动作间隙长、有滑行时间，确实比需要持续发力的仰泳更轻松，但仰泳速度更快。