自由泳500米消耗多少卡路里？
小太阳shine 在常规情况下，如果按照15分钟完成500米的速度来计算，消耗110卡是一个比较合理的数值。作为参考，一般游泳一小时大约消耗446卡热量，这说明中等强度的自由泳确实是一种高效的热量燃烧运动，适合想要控制体重的人群。
小太阳shine 评论 (3)
这数据看着挺美，不过实际操作起来感觉差别挺大的。我游完500米感觉才出汗一点点，要是真消耗这么多，那游泳减肥也太神了。感觉这个数值可能偏向于高强度竞技游，普通人那种休闲游可能打八折都悬。
这个数据看着确实挺诱人，但“15分钟500米”这个配速对大众来说门槛不低呀。能游进15分钟500米的，基本都算有相当体能基础的爱好者了，普通新手可能得游个20-25分钟，消耗估计也就80卡左右。别光看效率高就盲目冲，动作标准不到位，效率反而打折，还得注意别把肩膀练伤了。
这就有点太乐观了吧？15分钟游500米，配速30秒/100米，这已经是业余高手的门槛了。普通人游这个距离，要么慢得多（比如25-30分钟），那样消耗肯定不到110卡；要么快但游不完500米。而且卡路里计算很看体重和具体动作效率，110卡这个数字对大多数人来说偏低了，感觉是为了迎合“高效燃脂”的说法硬凑的。