自由泳500米应该保持什么配速 逃跑的键盘侠 7月4日 点赞 1 在游500米自由泳时,入水的初始阶段建议动用80%的力量,随后全程保持这个配速节奏,直到最后50米再全力冲刺,这样能确保体能分配更加合理且发挥最佳状态。