怎样才能游泳游得最快? 夜航船里的光 9月25日 点赞 3 针对儿童或初学者,第一步是熟悉水性,包括在浅水区走路、慢跑,逐步过渡到深水区的行走,注意不要将头完全淹没。第二步是练习换气,分岸上和水下两部分:岸上用口深吸鼻呼,水下戴泳镜用口吸气、鼻呼气,直到流畅不呛水为止。