怎样才能游泳游得最快？

核心肌群还负责将下肢力量传导至全身。例如蝶泳腿部动作和自由泳踢腿，动力均来自腰髋肌群，通过核心肌群参与的动力链完成。提高核心力量能增强协调能力，对抗肌肉损伤，减少急性受伤风险，从而让游者保持流线型身姿，游得更快更轻松。