怎样才能游泳游得最快？

此外，还可以进行健身球平板支撑30秒，将小腿置于健身球上俯卧，双手撑地保持水平线。这些陆地训练有助于强化核心肌群，进而提升在水中的平衡能力和力量传导效率，是专业运动员日常训练的一部分，对业余爱好者提升速度和效率同样有效。