怎样才能游泳游得最快？

第三步是蛙泳姿势练习，分池边和水下进行。池边练习要求动作标准：趴池边练习划臂，划水时抬头吸气，伸手低头入水吐气；反之练习蹬腿。水下练习时严禁手脚同时动作，必须先完成一次蹬腿再做一次划臂，这种分离动作的节奏控制是蛙泳高效推进的关键。