游泳怎样游锻炼效果最好？

通过游泳来塑造身材需要耐心，它不像在健身房做针对性力量训练那样见效快。通常需要至少坚持3个月以上才能看到明显的效果，所以一定要保持持之以恒的态度，不要半途而废，只要坚持不懈，身体线条一定会慢慢变得更好。