游泳怎样游锻炼效果最好？

关于游泳的最佳时间段，我个人建议安排在晚饭后。在游泳结束后，除了补充水分外，基本不再进食。因为游泳能有效消耗晚餐摄入的热量，这对于控制体重和辅助减肥会有非常大的帮助，是控制饮食和运动结合的好方法。