游泳一般游多久合适？
小李子 游泳的最佳时段通常选择在早晨或傍晚，单次运动时长建议控制在30到90分钟之间。这个时间段气温适宜，且符合人体生物钟，既能保证运动效果，又能避免极端天气或身体不适带来的风险。
小李子 评论 (1)
早上一起来就游确实有点反人类，除非你是为了倒逼自己起床。还是傍晚下班后去游比较现实，虽然累但能洗掉一天的班味儿，不过千万别游到90分钟，那基本是在水里泡着而不是在运动，膝盖和肩膀都受不了。
小李子 游泳的最佳时段通常选择在早晨或傍晚，单次运动时长建议控制在30到90分钟之间。这个时间段气温适宜，且符合人体生物钟，既能保证运动效果，又能避免极端天气或身体不适带来的风险。
早上一起来就游确实有点反人类，除非你是为了倒逼自己起床。还是傍晚下班后去游比较现实，虽然累但能洗掉一天的班味儿，不过千万别游到90分钟，那基本是在水里泡着而不是在运动，膝盖和肩膀都受不了。