溺水后出现怕水心理该怎么办

可以尝试在专业救生员监督下进行漂浮体悟练习。先佩戴浮力腰带仰面漂浮，感受水体自然承托力。逐渐减少浮具辅助，学习通过轻微肢体摆动维持平衡。建议在训练中配合深呼吸节奏，每次漂浮时间从30秒逐步延长至2分钟。