溺水后出现怕水心理该怎么办
打工小蜜蜂 进行水中行走训练时，建议穿戴防滑水鞋并握住池边扶手。尝试进行水中横向移动（每次迈步幅度控制在30cm内），随后尝试垂直弹跳练习（膝盖弯曲程度不超过90度）。进阶阶段可尝试水下呼气练习：用鼻子缓慢吐气，同时观察气泡自然上浮的过程。
打工小蜜蜂 评论 (1)
我之前有类似经历，这些训练方法确实有帮助，但建议先找心理医生聊聊。怕水其实是创伤反应，光练动作可能治标不治本。当然循序渐进很重要，我朋友就是急着练弹跳结果呛水更害怕了。最好有专业教练在旁边指导，毕竟每个人情况不同。