哪里好

每天游泳1000米效果如何

心肺功能会在不知不觉中变强，肺活量增加，同时身体的耐力也会得到极大的提升。

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确实，坚持下来最直观的感受就是爬楼梯不喘了，而且睡眠质量也会明显改善。不过初期建议配合陆上拉伸，不然第二天肩膀和腰容易酸痛。