每天游泳1000米效果如何

确实，游泳对关节友好是公认的，但1000米对新手来说强度不小。建议循序渐进，别盲目追求距离，动作标准比速度更重要，不然容易受伤。

确实，游泳对关节的友好程度是陆地运动没法比的，尤其是对于体重较大或者膝盖有旧伤的朋友，水里浮力能卸掉很多压力。不过光靠这个可能不够，如果想练心肺或者减脂，1000米对于初学者来说强度偏低，建议逐渐增加距离或者提升速度。

这个角度倒是新鲜，我游了几年只觉得心肺功能上去了，关节润滑这种说法倒是第一次见。不过话说回来，确实游完身法轻快不少，看来坚持还有意外收获。

确实，比起跑步跳绳，游泳对膝盖太友好了，坚持下来体态和精神状态都有明显改善。

确实，游泳对关节友好是公认的，尤其是对大体重或者膝盖有伤的人来说。不过光靠这个可能不够，如果想显著提升柔韧性，还得配合系统的拉伸，不然游完感觉松快，日常动作未必真的变灵活，还得看具体练法。