如何正确使用保护眼镜？
快乐小厨娘 保护视力要从日常习惯入手，避免长时间在昏暗环境下阅读或近距离看手机电脑等电子产品。建议工作学习时注意劳逸结合，经常眺望远方或观察绿色植物，并坚持每天做眼部保健操来缓解疲劳。
快乐小厨娘 评论 (3)
道理都懂，但现代人哪能离开手机和电脑？我觉得关键还是在于“强制休息”。比如设个闹钟，每40分钟必须抬头看远方，比单纯知道护眼知识有用得多。
其实除了你说的这些习惯，最重要的还是控制使用屏幕的总时长。现在大家很难完全不看手机，但试着遵循“20-20-20”法则会很有帮助，即每20分钟看20英尺外的地方20秒。另外，环境光线要充足且均匀，避免屏幕亮度过高或过低，这才是日常护眼最落地的执行方式。
确实，最关键的还是少低头。很多人觉得做了眼部保健操就万事大吉，其实最伤眼的就是长时间盯着屏幕不眨眼。建议配合“20-20-20”法则，每20分钟看20英尺外的地方20秒，这比什么都管用。