初学者游泳需要准备什么物品及注意事项

呼吸动作没掌握好容易呛水，这时候不要惊慌，调整好呼吸节奏就好。如果腹痛，通常是水温低或受凉导致，上岸后保暖，喝点热水或吃霍香正气水通常能缓解。预防抽筋的关键在于充分热身，下水前在陆上做几节操，活动四肢关节，甚至结合游泳动作做模仿练习，让身体产生微热感再下水，这样能极大降低抽筋风险。