初学者游泳需要准备什么物品及注意事项

游泳结束后，如果感到头晕、目眩、恶心，甚至有人突然晕倒，这往往是疲劳或缺氧造成的。这时候不要强撑，应立即上岸保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃点水果补充能量，通常很快能恢复。整个游泳过程，从准备装备、热身、下水、游泳中的自我保护，到下水后的护理，每个环节都关乎安全和舒适，新手们一定要细心对待，循序渐进，享受游泳的乐趣。