65岁游泳每次游多少米 别对我撒谎 11月19日 点赞 0 35岁以下的健康人群每次游泳练习的适宜距离在2000到2500米之间,这个运动量可以很好地增强心肺功能和肌肉耐力,不过要注意根据个人体能循序渐进地提升强度。