65岁游泳每次游多少米 追风少年已秃头 8月26日 点赞 0 50岁以上的中老年人需要根据自身的健康状况灵活调整游泳距离,通常选择800到1200米是比较安全的范围,注意游泳前后要做足热身和放松运动,避免发生意外损伤。