65岁游泳每次游多少米

对于65岁的老年人来说，每次游泳建议控制在800到1200米之间比较合适，这个距离既能达到锻炼效果，又不会给身体带来过大负担。同时要注意每周保持4到5次的游泳频率，坚持3个月左右就可以看到明显的健康改善效果。