做引体向上时如何避免耸肩？

很多人会好奇做引体向上时怎么避免耸肩，其实原理很简单。当身体悬挂在半空中时，肩胛本身处于上提的状态，动作初始阶段需要靠下斜方肌做肩胛下压。