做引体向上时如何避免耸肩? 爱笑的眼睛✨ 7月19日 点赞 0 如果你暂时不能很好地完成引体向上,那么建议使用颈前下拉来代替练习。因为颈前下拉的重量是可以自主选择的,能根据自身情况调整,更容易控制动作的规范性。