做引体向上时如何避免耸肩？

由于每个人的身体结构存在差异，并不是所有人都必须做到下巴过杆。我们训练时要追求的是让肌肉达到收缩的顶峰状态，而不是一味追求过杆的形式，这样训练才更有意义。