做引体向上时如何避免耸肩？

很多训练者喜欢直背做引体向上，但实际上弓背的方式能让我们在引体时舒展拉伸整个脊背区域，还能迫使肩胛向内回收，有效避免耸肩，同时也能更好地锻炼到背部肌肉。