做引体向上时如何避免耸肩？

做引体向上时，一定要注意保证肘关节的稳定。正确的发力逻辑是用肘部拉动身体向上，而不是单纯用手臂去拉动，这样才能让背部肌肉更好地参与发力，避免错误发力带来的问题。