做引体向上时如何避免耸肩？

这种情况下可以换到器械下拉，选择比自身体重较轻的重量继续拉，这样就能保证一直维持挺胸、肩胛下悬的正确姿势，既保证动作规范，又能持续锻炼相关肌肉，避免耸肩问题。