做引体向上时如何避免耸肩？

训练时要把注意力集中在背部肌肉上，在整个引体向上的动作过程中，都要保证背阔肌持续紧张发力，不能出现泄力的情况，这样才能保证动作的标准，减少其他部位代偿的情况。