中考引体向上如何提高数量？是否需要拉直手臂？

我当兵的时候在新兵连，班长教了我们一个方法来提高引体向上数量。当时我进部队的时候引体向上一个都拉不起来，费尽全身力气都没用，后来我们那几个拉不及格的人组织加练，班长让我们双手握在单杠上，不能松手，小腿微弯，后面一个战友轻轻托起你的脚，不使力，你只能抓着单杠，到最后你拉不住了，后面的战友也不会松手。你一松手你就会整个人面部朝下砸在沙子上。松手的那一刹那，很壮烈。虽然那几天吃了不少土，但是最后才发现，效果十分明显，刚开始一个都拉不了的，基本都能拉个10个左右，而且是硬拉。后来班长告诉我们，拉单杠，最重要的是你的手得拉得住，拉得住才能后续的做引体向上，让我们一直拉着单杠的目的是为了让我们的手在单杠上磨，磨破皮，磨出水泡，水泡破了，磨成茧，茧破了，继续磨，这样才能拉得住。做引体向上厉害的人，手心的肉肯定不会嫩，而是粗糙，像我们班长，手心比手背还要硬，拉单杠从来不做简单的，上来直接做腹部绕杠，绕个几十圈那是热身。