中考投铅球和引体向上哪个简单，投铅球怎么练？

引体向上在中考体育中有着非常严格的评分标准，其中最关键的一点就是动作规范度。考试时要求考生的下巴必须过杠，甚至有的地区要求双肩完全过杠才算一次有效。这意味着如果你没有足够强的背部和手臂力量，很难在疲劳状态下完成标准动作。这种高标准使得它在短时间内突击训练的效果不如实心球明显。