正手引体向上时背部应该如何发力？

除了引体向上，也可以先练习单杠划船来寻找背部感觉。标准高度在腰部，练习时掌心向前，曲肘将胸部靠近单杠，关键是体会肩胛骨夹紧和向下的感觉。速度要慢，这样能更好地激活背部肌群，为引体向上打下基础。