怎样才能让手变大？

除了专门的手部器械，复合型的上肢力量训练也非常关键。你可以尝试做俯卧撑或者引体向上，这些动作不仅锻炼胸背肌肉，还能极大程度地刺激前臂和手掌的血液循环与肌肉生长。