怎样才能连续完成100个引体向上？

最后一步是下杠及连接下一个动作。动作结束后，双臂要缓慢弯曲，让身体慢慢还原到最初的启动状态，而不是直接松手落下。接着顺势将双膝盖弯曲，利用这个蓄力动作的反弹力，无缝衔接完成下一个引体向上。整个过程动作要尽量保持连贯，避免停顿消耗过多体力。