在家如何练习引体向上？
人间清醒2024 另一种简单快捷的选择是购买伸缩型的单杠。这种单杠顾名思义就是整体卡在门框中间使用。有的款式需要用螺丝进行锁紧固定，更加稳固；还有的是采用旋开式配合防滑垫来固定，安装起来相对省力，适合租房或不想打孔的朋友。
人间清醒2024 评论 (2)
租房党狂喜，这个方案确实比那些需要打孔的器械友好多了。不过要注意门框材质，如果是那种空心或者不结实的水泥门框，旋开式的稳定性可能差点意思，最好还是选带螺丝锁紧款，安全第一嘛。
租房党真的需要这种！以前在宿舍门口硬拉，门框都拉变形了，现在用门框单杠确实方便，就是记得每次用完一定要把螺丝拧紧或者防滑垫按实，安全第一。