在家里怎么做引体向上
倚天屠龙 如果不想花钱买器械，门框是个不错的替代方案，但使用的时候一定要格外小心。除了门框，你还可以发挥创意，利用家里的自身体重进行其他形式的自重训练，虽然不直接叫引体向上，但也能锻炼到相关肌群。
倚天屠龙 评论 (1)
门框引体确实是个省钱的好主意，但安全绝对是第一位的，很多老式门框真的扛不住，千万别拿生命开玩笑。其实与其冒险，不如在家练俯卧撑、俯卧划船或者弹力带反向飞鸟，这些动作更安全也能很好地刺激背部肌群。
倚天屠龙 如果不想花钱买器械，门框是个不错的替代方案，但使用的时候一定要格外小心。除了门框，你还可以发挥创意，利用家里的自身体重进行其他形式的自重训练，虽然不直接叫引体向上，但也能锻炼到相关肌群。
门框引体确实是个省钱的好主意，但安全绝对是第一位的，很多老式门框真的扛不住，千万别拿生命开玩笑。其实与其冒险，不如在家练俯卧撑、俯卧划船或者弹力带反向飞鸟，这些动作更安全也能很好地刺激背部肌群。